☆花粉症対策

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くしゃみや鼻水、目のかゆみなどに苦しめられる花粉症。 去年は記録的な量のスギ花粉が飛散し、つらい思いをした人も多いです。 今回は、「花粉症対策」をテーマに、少しでも症状を和らげるための方法をご紹介します。

■今年のスギ花粉の予測

・発生量は“少ない”(平年の半分くらい)です。
・花粉が飛び始めるのは、気温に大きな変動がなければ2月中旬です。
・発生量は少なくても油断は禁物です。


■花粉症とは

・花粉症とはアレルギー反応のひとつで、体の中に入った花粉に対して体が過剰に反応し、それらを外に出そうとして鼻水、くしゃみなどを起こす病気です。
・花粉症以外のアレルギー疾患を持っている人や、家族の中に何らかのアレルギー疾患がある人に起こりやすいと言われています。
・ある一定の量の花粉を吸い込むまでは症状があらわれないと言われているため、これまで花粉症ではなかった人も突然発症する危険があり、注意が必要です。
・花粉症の人が増えているのは、戦後スギの木がたくさん植えられて、飛ぶ花粉の量も多くなったことが原因のひとつと言われています。


本日のスタジオ風景



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☆集中力アップの方法

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センター試験を皮切りに、今年も受験シーズンに突入しました。勉強だけでなく、スポーツや仕事においても成功のカギをにぎるのが、集中力です。
集中力を高めるためには、規則正しい生活と十分な睡眠が第一です。
その上で脳を活性化させるために重要なのが、「酸素」、「栄養」、「刺激」です。
今回は、すぐに気が散ったり、だらだらと長時間作業をしてしまう人のために「集中力アップの方法」をご紹介します。


■姿勢を正すことがとても重要

・姿勢が悪くなると肺が圧迫されるため、酸素の吸収が悪くなって脳の働きが悪くなります。
・また、頭の位置が前に出ることによって首や肩が凝り、筋肉に圧迫されて脳への血流が悪くなり、頭痛や集中力の低下につながります。
・予防のためには、頭が背骨の真上に位置する姿勢をリラックスした状態で保つことが大切です。
・背中と背もたれの間にクッションなどをはさむと、力を入れずに姿勢を維持することができます。
 (力が入ると血流が悪くなってしまう上に、良い姿勢が長続きしません。)


本日のスタジオ風景



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ようこそげん気のビタミンへ

このブログは毎日をきれいで元気に過ごすためのちょっとしたコツをお伝えしていきます。皆さんの健康ネタもぜひ教えてくださいね^^

高田とも子プロフィール

静岡のドラッグストアウィンダーランド(高田薬局)社長。テレビやラジオでキャスター・DJとしても活動中!

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