:: 健康（ヘルシー） ::
日中の気温が30℃を超える真夏日が続き、疲れがたまりやすい、やる気が出ないなど、夏バテを起こしている方も多いですね。
そんな時注意したいのが、夏風邪です。
風邪のウイルスは暑い時期でも身近にひそんでいます。
■夏風邪の原因
・冬の代表的なインフルエンザウイルスは、湿気を嫌い乾燥すると活発になるものが多いですが、夏風邪は、暑くて湿度が高い環境を好むウイルスによって起こります。
・このウイルスは腸や呼吸器で繁殖し、発熱、のどの痛み、咳の発作のほか腹痛・下痢を伴うこともあります。
・私たちは体の免疫力が落ちている時、風邪のウイルスに感染しやすくなっています。
・風邪のウイルスは、免疫力が低下している時に感染しやすいです。
・夏バテをしたり、蒸し暑さやエアコンのかけ過ぎにより食欲不振や寝不足が続くと免疫力が低下するため、注意が必要です。
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本日のスタジオ風景
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ぎっしりと詰まった黄色い実が特徴の、とうもろこし。夏の日差しを浴びて収穫された実は、ジューシーで甘い香りが食欲をそそります。そんなとうもろこしには、暑い夏を乗り切るための栄養がたっぷり含まれています。
■とうもろこしの栄養
・とうもろこしは、穀類と野菜の栄養をあわせもつ食材です。
・穀類に多い糖質とたんぱく質を豊富に含んでいて、これらは体や脳の大事なエネルギー源となります。
・食物繊維が豊富で、その量はさつまいものおよそ4倍とも言われています。
・食物繊維には、整腸作用のほか血糖値の急激な上昇や血中コレステロールの増加を抑える働きもあり、生活習慣病の予防効果も期待できます。
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本日のスタジオ風景
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静岡のドラッグストアウィンダーランド（高田薬局）社長。テレビやラジオでキャスター・DJとしても活動中！
