☆食べ物で冷え性改善
:: 健康（ヘルシー） ::
厳しい寒さが続く今日この頃。手足の冷えが気になって眠れない、厚着をしていても体の冷えがおさまらない…など、冷え性に悩む人が多いです。
体が冷えると、血行が悪くなったり体温調節がうまくできなくなるので、頭痛、風邪、腹痛、下痢、肌荒れなどの症状を起こしやすくなってしまいます。
体を外側から温める以外に、内側からあたためてくれる「食べ物」をご紹介します。
■体を温める食べ物と冷やす食べ物
・東洋医学では、食べ物は陽性と中性と陰性に分けられます。体を温めるのは陽性の食べ物です。
・陽性の食べ物は、寒い地方、寒い時期に採れる、土の中で育つ、などの特徴があります。
（大根、ニンジン、ネギ、ニラ、サトイモ、カボチャ、ショウガ、ニンニクなど。）
・陰性の食べ物は解熱作用があるため、冷え性の人はたくさん食べない方が良いでしょう。
（夏に採れるトマト、キュウリ、チョコレート、スナック菓子、コーヒーなど。）
・寒い時期には甘い物の食べ過ぎには注意し、体を温めるものをたくさん食べるようにします。
（温かい料理で食べると体を温める効果がより高くなります。）
|
|
本日のスタジオ風景
