:: 健康（ヘルシー） ::
めっきり冷え込むこの時期、多くの方が冷え性で悩まれています。冷え性は肩こりや腰痛、便秘などの原因になりますので、十分な注意が必要です。
■冷え性とは
冷え性とは、体の深部が冷たい状態のことです。寝るときに下記の症状に1つでも当てはまる人は、冷え性の可能性があります。
・足先が冷えて寝付けない。
・夜中のトイレの回数が多い。
・目覚めが悪い。
・寝ているときに足が痙攣する。
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本日のスタジオ風景
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髪の傷みや切れ毛など、寒くて乾燥しているこの季節は髪にダメージを受けやすいです。そんな時だからこそ、しっかりとしたケアが必要です。
■２、３月は一年で最も乾燥する季節
この時期は湿度も低く、髪や肌が乾燥してしまう時期です。空気が乾燥している上、室内ではエアコンの温風が直接髪に当たることで、さらに髪の乾燥を悪化させてしまいます。
健康な髪の毛には約１５％の水分が含まれています。乾燥によって濃度が7％を下回ると、表面のキューティクルがカラカラになって剥がれ、切れ毛やさけ毛、折れ毛、枝毛となって、髪のダメージが表面化します。
さらに傷ついた部分から毛髪の内部の水分まで出てしまい、ダメージが進んでしまうのです。
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本日のスタジオ風景
このブログは毎日をきれいで元気に過ごすためのちょっとしたコツをお伝えしていきます。皆さんの健康ネタもぜひ教えてくださいね^^
静岡のドラッグストアウィンダーランド（高田薬局）社長。テレビやラジオでキャスター・DJとしても活動中！
