来週の健康チャンネルはお休みとなります
:: トピックス ::
毎週木曜日に静岡朝日テレビで放送中の「とびっきり！しずおか」内 、健康コーナー「健康チャンネル」ですが、本日12月22日の放送をもちまして年内は終了となります。
次回は1月5日の放送予定です。
☆良い睡眠、悪い睡眠
:: 健康（ヘルシー） ::
不眠病はストレスなどが原因でおこり、そのメカニズムが近年注目されてきています。睡眠には個人差が大きく、ナポレオンが３時間しか眠らなかったという逸話は有名。短い睡眠時間でぐっすり眠る人がいれば、８時間以上眠らないとダメな人もいるんです。
どうしたらぐっすり眠れるのでしょうか？
■様々な睡眠障害
睡眠には個人差が大きいですが、睡眠に関して女性の５人に１人が問題を抱えているといわれています。
○ 「入眠障害」 … 寝つきの悪いタイプで、眠ろうとすればするほど眠れなくなるが、いったん入眠すると朝まで眠れるというものです。
○ 「熟眠障害」 … 老人の不眠や慢性的なストレスなどで多く見られます。眠りが浅くすぐに目が覚めてしまい、夢ばかりみて眠った気がしないというものです。
○ 「早朝睡眠」 … 高齢者に多く、朝早く目が覚めてその後眠れないというタイプです。
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本日のスタジオ風景
- 来週の健康チャンネルはお休みとなります
- 2008/11/05 18:53 高田とも子
- ☆良い睡眠、悪い睡眠
- 2008/11/04 19:59 高田とも子
- 胃カメラから大腸検査に
- 2008/11/03 10:30 高田とも子
ようこそげん気のビタミンへ
このブログは毎日をきれいで元気に過ごすためのちょっとしたコツをお伝えしていきます。皆さんの健康ネタもぜひ教えてくださいね^^
高田とも子プロフィール
静岡のドラッグストアウィンダーランド（高田薬局）社長。テレビやラジオでキャスター・DJとしても活動中！
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