:: 健康（ヘルシー） ::
今から夏にかけてが旬の「アスパラガス」は、栄養分が豊富な野菜です。自然の恵みをたくさん受けてまっすぐに育ったアスパラガスは、病気への抵抗力を高めたり、疲労回復、美肌などに効果的といわれています。
アスパラガスは今が旬！
アスパラガスを使った料理例として、
○塩焼き・塩ゆで
○スープ
○アスパラとささみの胡麻和え
○アスパラの豚肉巻き
○アスパラガスと彩り卵のサラダ
穂先がしまっていて、茎がまっすぐなもの。茎が丸く、茎全体が緑の鮮やかで濃いもの。なるべく太く、切り口が乾燥していないものを選ぶのがポイントですよ！
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本日のスタジオ風景
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気温もだんだんと上がり、これから夏を迎える今の時期。夏といえばレジャーも増え、活動的になって、皮下脂肪もつきにくくなるのでダイエットには最適な時期なんです。
食生活で気をつけること
暑くなって食べる量が減っても、一時的にやせた気がするだけで、同時に水分や身体のタンパク質やビタミン、ミネラルが不足して代謝が悪くなり、どんなにカロリーを減らしても痩せにくくなります。
健康的なダイエットをするなら、カロリーを減らすだけでなく栄養バランスもしっかりとりましょう！
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本日のスタジオ風景
このブログは毎日をきれいで元気に過ごすためのちょっとしたコツをお伝えしていきます。皆さんの健康ネタもぜひ教えてくださいね^^
静岡のドラッグストアウィンダーランド（高田薬局）社長。テレビやラジオでキャスター・DJとしても活動中！
