☆冬の風邪対策
:: 健康（ヘルシー） ::
本格的に寒くなってきましたが、風邪など引いていませんか？いよいよ風邪の季節がやってきました。この冬の風邪の特徴は…？あなたはどのように予防しますか？今回はそんな”冬の風邪対策”についてご紹介します。
風邪とは正確には風邪症候群と呼ばれて、細菌やウイルスが呼吸器系（鼻・のど・気管）などに侵入して感染し、急性の炎症を伴う病気を総称したものです。（咳・鼻水・のどの痛み・体のだるさといった症状が、風邪の引き始めです）
※ 今年の傾向として、下痢や嘔吐を伴う感染症が見られますがこれは風邪とは少し異なります。もしなってしまった際にはとにかく水分をしっかり摂り休むことが大切です。水は普通の水でも良いですがスポーツドリンクなどを飲むと良いでしょう。予防として手洗い、マスクを心がけましょう。
【今年の風邪と予防】
今年の風邪はノドが痛い、関節痛といった症状の方が多いです。飛沫感染を防ぐためにマスクをし、接触感染を防ぐためにしつこいくらいの手洗いをしましょう。またご家族でのインフルエンザ予防接種をオススメします。
３８．５℃以上の熱、関節痛や筋肉痛を伴う場合には早めに医療機関を受診しましょう。
風邪を引いてしまったら…？
風邪を引くとどうしても食欲が無くなり、体力が衰えがちな為、
・しょうが湯…しょうがをすって砂糖を加え、お湯を注ぎます。
・大根水あめ…大根を切って水あめや蜂蜜をかけて１日おき、その汁を飲みます。
・果物…ノドの通りが良いのでミカンやリンゴなど水分・糖分があるものを選びましょう。
などで体力の消耗を防ぎましょう。ゼリー状タイプの食べ物などで水分を摂ることも忘れずに！！
<<健康チャンネル 2006年12月7日 放送分>>
