☆関節痛 第一弾（膝）
:: 健康（ヘルシー） ::
今回は関節痛（膝）がテーマです。そろそろ寒くなってきましたが、冷え込んでくると痛んでくるのが関節…膝関節はからだ全体の体重を支えている為、様々な症状が出やすい部位です。関節痛と気温には深い関わりがあるので、これからの季節は最も注意が必要です。
関節軟骨には神経が通っていないので関節自体は直接痛みを感じませんが、周囲にはたくさんの神経が通っているので少しの異常でも敏感に痛みとして感じます。
・朝、起きた時
・イスから立ち上がる時
・長時間歩いた時
…こんなときに痛みませんか？！
関節痛の主な原因とは
１、急な冷え込み、気温の低下
２、疲労
３、風邪を引いたなど
…関節の周りの筋肉の血行が悪くなったことから関節痛を引き起こします。
こうして痛みを和らげよう
◇冷えが一番の大敵なので、サポーターで暖める（膝を触ったときに熱い場合には自己判断で冷やさずに医師に相談しましょう）
◇普段の予防として、膝の周りの筋肉を鍛えることが大切です（イスに座り、膝を伸ばして５～１０秒とめる。ゆっくりと膝を戻す。）
<<健康チャンネル 2006年11月9日 放送分>>
