☆お出かけ前の熱中症対策
:: 健康（ヘルシー） ::
夏真っ最中！夏に紫外線と同様に気をつけなければいけないのが「暑さ」からくる熱中症。体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温の調節をしようとして起こります。運動したときや、外出時だけではなく、室内でも熱中症になる可能性があります！あなたの熱中症対策は万全ですか？
熱中症とは熱射病、日射病、熱痙攣（ねつけいれん）の総称で、死に至る可能性もある恐ろしい症状です。気温が高い、湿度が高い、風が強い、日差しが強い、激しい運動などで体内に著しい熱が産生される場合、暑い環境に体が十分に対応できない…のような条件で、熱中症を引き起こす可能性があります。
熱中症になり易い人は、脱水症状のある人、高齢者、肥満の人、過度の着衣、普段から運動をしない人、暑さに慣れていない人、体調の悪い人などです。工事現場や運動場、家庭ではお風呂場などで起こりやすいです。
熱中症の症状は？（３段階）
Ｉ度 ： 「めまい」、「失神」、「大量発汗」、「筋肉の硬直」
ＩＩ度 ： 「頭痛・気分の不快」、「吐き気や嘔吐」、「倦怠感・脱力感」
ＩＩＩ度 ： 「意識障害」、「痙攣・手足の運動障害」、「高体温」
熱中症の応急処置は、
１、 涼しい環境に避難する
２、 衣服を脱がして体から熱をにがし、冷たいタオルで拭いたり、団扇・扇風機で風を送る（体温の冷却はできるだけ早く行う必要があります！）
３、 （１、２、で症状が治まらない場合には）水分・塩分を補給する。水分と塩分を補給できるスポーツドリンクなどが最適です。（ただし、呼びかけや刺激に対する反応がおかしい、吐き気を訴える、吐いてしまう…などの症状がある場合には水分を与えるのは厳禁です！！緊急で医療機関に搬送するのが最優先になります。）
慌てずに状況を判断して、応急処置をすることが大切です。
<<健康チャンネル 2006年8月10日 放送分>>
